Découvrir et apprendre la bonne technique de la marche nordique afin d’en tirer les meilleurs bénéfices. Il ne s’agit pas juste de marcher avec des bâtons. Bouger l’ensemble du corps et profiter d’être en plein air.

La marche nordique qui se pratique à l’aide de bâtons qui nous permettent d’intensifier le travail du haut du corps (90% de la musculature est en activité) et nous aident à nous propulser en avant tout en ménageant nos articulations. Les bénéfices lors d’une pratique régulière sont les suivants :

• Tonifie l’ensemble du corps
• Renforce la musculature
• Améliore la posture et fortifie l’ossature
• Aide à la perte de poids
• Améliore la capacité cardio-vasculaire et pulmonaire
• Améliore le système nerveux et réduit le stress
• Régularise la pression artérielle
• Améliore la synchronisation
• Libère l’esprit et favorise les échanges sociaux

Cette activité est ouvert à tous et aucune connaissance préalable est requise.

Matériel à prendre avec :

• Vêtements confortables (training, pantalon, t-shirt de sport et veste ou l’on peut bien bouger les épaules)
• Chaussures de sport qui tiennent bien au pieds et dans laquelle on est confortable (éviter les chaussure montantes, la cheville doit rester mobile)