La marche nordique est une activité d’extérieur qui se pratique à l’aide de bâtons qui nous permettent d’intensifier le travail du haut du corps (90% de la musculature est en activité) et nous aident à nous propulser en avant tout en ménageant nos articulations. Les bénéfices lors d’une pratique régulière sont les suivants :
Elle permet également de profiter d’être en plein air, de découvrir une région, la nature ou l’architecture dans une ambiance sympathique et conviviale, ceci toute l’année.
Ce cours est ouvert à tous.
Matériel à prendre avec :
Durée de la marche entre 1h30 – 2h00 (parcours entre 5 et 7 km)
Le premier rendez-vous à lieu à 8h00 au Quai Maurice Moeckli à la Neuveville (devant le Street workout)
ensuite à 8h45 lieu à définir)
Afin de varier les parcours, les lieux de rendez-vous seront différents à chaque leçon. L’adresse exacte et le plan vous sont transmis chaque semaine. Endroits définis : L’entre-deux-Lacs (ligerz, La Neuveville, le Landeron, Cressier, Cornaux, St-Blaise, La Tène, Gals, Erlach)